LA EXPERIENCIA DE BARCELONA BOOTCAMP.
LA EXPERIENCIA DE BARCELONA BOOTCAMP.
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LA EXPERIENCIA DE BARCELONA BOOTCAMP.
LA EXPERIENCIA DE BARCELONA BOOTCAMP.

LOS PARTICIPANTES SUELEN VOLVER A CASA CON UN PROMEDIO DE 4 KG MENOS.

Nuestro programa da resultado. Volverás a casa viéndote y sintiéndote genial e, igualmente importante, volverás con la energía, la motivación y las herramientas para lograr cambios duraderos. Y te llevarás recuerdos para toda la vida con nuevos amigos y nuevas experiencias…

UN RETIRO DE ENTRENAMIENTO LLENO DE LUJO.

Los participantes se alojan en una de nuestras cuatro impresionantes fincas catalanas ubicadas cerca del mágico pueblo costero de Sitges. Todas las propiedades se han renovado cuidadosamente sin perder su carácter original con increíbles vistas de las colinas y los viñedos. Todas las villas son completamente privadas y están exclusivamente disponibles para los participantes de Barcelona Bootcamp.

QUÉ INCLUYE EL RETIRO DE ENTRENAMIENTO.

ALOJAMIENTO, DIETAS Y SERVICIOS.

  • Habitación doble en nuestra increíble villa, que cuenta con una piscina infinita privada, baños en las habitaciones y todo tipo de salas de reuniones, patios y espacios comunes.
  • Cada día se sirven sabrosos desayunos, comidas, cenas y tentempiés. El menú, nutricionalmente saludable y preparado in situ, se ha creado para maximizar tus objetivos físicos sin sacrificar el sabor. Utilizamos la comida para revitalizar y complementar tu entrenamiento, y nos aseguramos de que nunca te quedes con hambre. (Consulta los menús de muestra al final de la página).
  • Usamos productos orgánicos de producción local, literalmente de nuestro jardín. Nos adaptamos a todas las necesidades específicas de alimentación (como, por ejemplo, las alergias) y ofrecemos opciones veganas y vegetarianas.
  • Ofrecemos transporte desde y hacia el aeropuerto de Barcelona El Prat, así como varias áreas de entrenamiento como el cercano parque nacional del Garraf.
  • La última noche del campamento, serviremos una cena gourmet especial.

ENTRENAMIENTOS Y ACTIVIDADES.

  • Una reunión de bienvenida con nuestro entrenador jefe para identificar tus objetivos físicos y necesidades nutricionales.
  • Evaluación del metabolismo basal (BMR).
  • Clases de cocina, aprendizaje de técnicas de cocina y estrategias de dieta.
  • Clases de yoga por la tarde y otras actividades en equipo.
  • Excursiones matutinas por la pintoresca ciudad de Sitges: una forma estupenda de empezar a calentar para el día.
  • Entrenamiento funcional, entrenamiento con pesas rusas, clases de boxeo, entrenamiento en suspensión (TRX) y circuitos en la playa.
  • Masajes terapéuticos (implica un coste adicional, bajo solicitud).

UN DÍA CON NOSOTROS.

Nos aseguramos de que todos los días sean inspiradores y estimulantes, con una serie de ejercicios cuidadosamente planificados que son divertidos y efectivos.
(Ten en cuenta que nuestro horario de entrenamiento es opcional. Todos los participantes tienen un perfil/nivel físico diferente y no tienes que participar en todos los entrenamientos enumerados a continuación).

07:00 – 08:00 Caminata/Excursión matutina a paso rápido
08:30 – 08:45: Desayuno / batido
09:00 – 10:00: Circuito explosivo
10:00 – 10:15: Tentempié de descanso
10:15 – 11:30: Entrenamiento en suspensión (TRX)
11:30 – 11:45: Descanso
11:45 – 12:30: Entrenamiento de core
12:45 – 14:00: Comida
15:15 – 16:15: Cardio Box
16:15 – 17:15: Sesión de entrenamiento
17:15 – 17:30: Tentempié
17:30 – 18:30: Yoga
19:00 – 21:00: Cena
20:00 – 21:00: Masaje opcional (coste adicional)
massage (added cost)

INSTALACIONES DE BIENESTAR GRATUITAS.

Todas nuestras villas ofrecen una gran variedad de instalaciones internas gratuitas:

  • Jacuzzis, zonas de relajación y piscinas.
  • Bebidas saludables, como tés de hierbas y orgánicos.
  • Asesoramiento personal con nuestro nutricionista y entrenador jefe tras la llegada.
  • Un seminario sobre nutrición en el que aprenderás los fundamentos de una dieta sana.

SPA SERVICES.

TRATAMIENTOS

  • Deep Beauty profunda
    Indiba Deep Beauty es un tratamiento natural para conseguir un aspecto más joven y bonito que mejora el funcionamiento de las células y aumenta el colágeno y la elastina.
  • Indiba facial
    Rejuvenece tu piel con esta terapia hidratante profunda que estimula la regeneración de la piel y la circulación sanguínea.
  • Indiba corporal
    Aumenta gradualmente la temperatura interna del cuerpo, estimula la reducción de grasas, remodela y estira la piel y ayuda a reducir la formación de nuevas zonas de acumulación de grasa.
  • Acupuntura
    La antigua medicina tradicional china en la que se insertan agujas en el cuerpo para reducir el dolor.
  • Tratamiento facial BISHU
    Una técnica que se adapta a todo tipo de piel, limpia e hidrata en profundidad. Se basa en técnicas de masaje oriental como Siatshu y Kao bi-do. Estos tratamientos únicos regeneran y relajan la cara.

MASAJES

  • Shihatsu
    Durante este masaje, se aplica diversa presión por todo el cuerpo para reparar y revitalizar zonas doloridas. Muy recomendado para aquellas personas con dolores crónicos, estrés y/o fatiga.
  • Reflexología
    Una forma especializada de masaje de pies que tiene efecto en todo el cuerpo, ayudando a restaurar la armonía y el equilibrio a la vez que se reduce el dolor y aumenta la circulación.
  • Tejido profundo
    Un masaje diseñado para liberar estrés y tensión del cuerpo.
  • Aromaterapia
    Un masaje terapéutico que utiliza aceites esenciales de plantas medicinales. Este masaje es una parte esencial de muchas culturas y da resultados duraderos.

MENÚS DE MUESTRA

BATIDOS

  • Protein Smoothie: Banana, leche de almendras y polvo de proteína de suero
  • Energy Booster: Acai, plátano, guaraná, arándanos
  • Súper-detox: Manzana, jengibre, pepino, espinacas, apio y limón.

SOPAS Y ENSALADAS

  • Sopa de calabaza picante con jengibre y cúrcuma.
  • Huevo escalfado con medio aguacate, sésamo negro y pico de gallo.
  • Ensalada detox con lechuga, verduras frescas, salsa de albahaca y piñones.
  • Sopa crema de coliflor con aceite de trufa y palomitas mediterráneas.

CENA

  • Pechuga de pollo cocinada a fuego lento con verduras de temporada, pepitas de granada y salsa vinagreta de naranja.
  • Pizza de champiñones Portobello asados.
  • Salmón al vapor con brócoli, coliflor, chili, coco y láminas de almendras.
  • Filete de ternera con lechuga romana y pimientos asados.

«La comida fue probablemente la mejor que he comido en mi vida, enhorabuena al chef».

Cherelle-Rose Patterson