LE PROGRAMME DU BARCELONA BOOTCAMP

PERDEZ DU POIDS ET AMÉLIOREZ VOTRE FORME

Le programme d’une semaine proposé au Barcelona Bootcamp a été conçu pour optimiser la perte de poids et l’action amincissante, grâce à des méthodes éprouvées d’exercice physique destinées à affiner et sculpter votre corps.

Vous séjournerez dans la jolie ville de Sitges, située à quelques minutes au sud de Barcelone, qui offre un cadre superbe pour vos entraînements.

Sitges est réputée pour ses plages de rêve et le magnifique Parc national de Garraf. Que vous souhaitiez simplement brûler quelques kilos ou accroître vos performances sur une base sportive de haut niveau, vous trouverez ici le cadre idéal, avec un entraînement adapté.

Les entraînements se composent d’activités variées, pour que vous ne perdiez jamais la motivation et soyez prêt à donner le meilleur de vous-même à chaque session. Car c’est en travaillant dur que l’on obtient des résultats.

DES FORMATEURS EXPERTS

Tous nos entraîneurs sont hautement qualifiés et possèdent une riche expérience dans le domaine de la préparation physique. Ils seront votre source d’inspiration et de motivation, et vous aideront à donner le meilleur de vous-même. Mais aussi à tester vos limites, car vous n’êtes pas là pour un séjour détente et bien-être ! Cependant, rassurez-vous, les activités sont conçues dans un esprit ludique et dans un cadre parfaitement contrôlé, pour une activité physique en toute sécurité.

UN TERRAIN DE JEU IDÉAL

À seulement vingt minutes de l’aéroport et une demi-heure de la très populaire Barcelone, vous avez à portée de main tout ce qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Avec près de 300 jours de soleil par an, un air marin rafraîchissant et un cadre d’entraînement varié, il n’est pas à douter que votre séjour dans la région sera une réussite.

DÉROULEMENT DU SÉJOUR

Hébergement, repas et services

  • Bénéficiez d’un agréable hébergement en chambre individuelle ou partagée, dans notre superbe villa dotée d’une magnifique piscine privée à débordement et de toutes les infrastructures souhaitées : salles de bains particulières, salles de réunion, patios et luxueux espaces de vie.
  • Chaque jour vous seront servis un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner savoureux, ainsi que des collations. Des repas équilibrés et faits maison, qui vous aideront à optimiser les bénéfices de votre entraînement physique tout en faisant plaisir à vos papilles ! L’alimentation a ici pour vocation de vous revitaliser et de compléter l’exercice physique, pour éviter toute sensation de faim.
  • Nous utilisons pour la préparation des repas la production bio de notre jardin, associée à des ingrédients de haute qualité. Nous répondons aux besoins alimentaires spécifiques de chacun (notamment en cas d’allergies) et proposons des alternatives vegan et végétariennes.
  • Nous assurons votre transport jusqu’aux lieux d’entraînement (par ex. le Parc national de Garraf).
  • Special gourmet dinner on the last night of the camp!

Style d’entraînement et activités

  • Séance de bienvenue avec notre entraîneur-chef permettant de déterminer vos besoins en termes de préparation physique et de nutrition
  • Évaluation de votre métabolisme de base
  • En soirée, cours de yoga et autres activités de groupe
  • Randonnées matinales dans la pittoresque ville de Sitges, la façon idéale de s’échauffer pour la journée
  • Entraînement fonctionnel, entraînement Kettlebell, cours de boxe, exercices TRX, circuits d’entraînement sur la plage
  • Séance de massothérapie (en supplément, sur demande)

DES RÉSULTATS RÉELS

Nos bootcampeurs repartent tous chez eux, en moyenne, allégés de quelques kilos. Ils se sentent bien dans leur peau, redynamisés et motivés. Notre mission est de vous aider à atteindre vos objectifs : perte de poids et de masse graisseuse, accroissement des capacités physiques, renforcement musculaire ou amélioration de l’hygiène de vie. Notre objectif est que vous quittiez notre bootcamp riche des outils et des connaissances nécessaires pour mettre en œuvre une amélioration durable. Sans oublier que, souvent, les amitiés qui se lient durant le séjour perdurent bien longtemps après votre départ.

UNE JOURNÉE TYPE AU BOOTCAMP

Il est important d’être constant dans son entraînement, mais nous voulons à tout prix éviter l’ennui ! Nous veillons donc à ce que chaque journée soit une source de motivation et d’inspiration, grâce à un programme d’exercices soigneusement planifiés, aussi amusants qu’efficaces. Voici le programme d’une journée d’entraînement classique:

Marche rapide
Petit-déjeuner en groupe
Exercices physiques
Déjeuner
Entraînement sur la plage ou en montagne
Récupération/Étirements
Dîner
Activités du soir (ex. yoga)

ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS