HET PROGRAMMA VAN BARCELONA BOOTCAMP

VAL AF EN KOM IN VORM

Het programma van Barcelona Bootcamp duurt een week en is speciaal bedoeld om snel zo veel mogelijk kilo’s en centimeters van je lichaam af te branden. Daarvoor gebruiken we wetenschappelijk bewezen afval- en trainingsmethoden.

Je traint in de prachtige omgeving van Sitges, op een paar minuten reizen van Barcelona.

Je vindt daar ook prachtige stranden en Parc del Garraf, een fraai natuurgebied. Daar gaan we aan de slag met trainingen waarmee je vet verbrandt of naar het basisniveau van een topsporter toewerkt.

De training is ontzettend veelzijdig, juist omdat je dan je motivatie vasthoudt en iedere sessie het maximale kunt geven. Met hard werk krijg je harde resultaten.

DESKUNDIGE TRAINERS

Onze trainers beschikken allemaal over de juiste kwalificaties en veel ervaring met de fitnessbranche. Ze weten je als geen ander te motiveren en te inspireren, waardoor je de kracht hebt om het maximale uit jezelf te halen. Barcelona Bootcamp heeft niets met wellness of mindfulness te maken. Je gaat zwoegen en zweten, maar dan wel op een leuke en veilige manier – en nooit boven je eigen niveau.

DE PERFECTE PLEK

We zijn gevestigd op twintig minuten reizen van het vliegveld en dertig minuten vanaf betoverend Barcelona zelf. Alles wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te behalen, vind je dichtbij. De zon schijnt hier 300 dagen per jaar, de zee zorgt voor een heerlijk verkoelend briesje en je kunt hier op eindeloos veel manieren trainen. Dat wordt dus sowieso een geslaagd bootcamp!

WAT MAG JE VERWACHTEN?

Accommodatie, avondmaaltijd en ondersteuning

  • Je krijgt een een- of tweepersoonskamer met eigen badkamer in onze mooie villa, die over een landschapszwembad en allerlei samenwerkingsruimten, binnentuinen en leefruimten beschikt.
  • Ledere dag maken we een ontbijt, lunch, een avondmaaltijd en tussendoortjes voor je klaar. En geen zorgen: het eten is voedzaam en wordt met de hand bereid, waardoor het perfect aansluit op je fitnessdoelen – zonder in te boeten op smaak! We gebruiken voedsel als middel om je energie te geven en je training nog effectiever te maken. Hongerlijden is zeker niet nodig.
  • We koken altijd met groente en fruit uit eigen tuin en hoogwaardige ingrediënten. Daarnaast kunnen we rekening houden met specifieke voedingsvereisten, zoals allergieën, en hebben we vegane en vegetarische varianten.
  • Je wordt naar de verschillende trainingslocaties gebracht, zoals het Parc del Garraf, en je wordt ook weer opgehaald.
  • Special gourmet dinner on the last night of the camp!

Activiteiten en trainingsstijl

  • Onze leidinggevende trainer heet je welkom en stelt samen met jou je trainingsdoelen en voedingsbehoefte vast
  • We meten je basaalmetabolisme (BMR), oftewel je stofwisseling in rust
  • Avonds organiseren we yogalessen en andere teamactiviteiten
  • Ochtends maken we een wandeling door schilderachtig Sitges – een ideale warming-up
  • We gaan aan de slag met functionele training, kettlebells, boksen en TRX-sessies en we gaan sporten op het strand
  • Je kunt op aanvraag en tegen een extra vergoeding sessies bij onze massagetherapeut boeken

GA VOOR ECHTE RESULTATEN

Onze bootcampers gaan gemiddeld vier kilo lichter weer naar huis. Ze bruisen dan van de energie en lopen over van motivatie. Ons doel: wij willen dat jij echte resultaten behaalt, dat je die kilo’s kwijtraakt, fitter wordt en je sterk en gezond voelt. We willen dat je na ons bootcamp zelf weet hoe je permanent kunt veranderen. Daarnaast ontstaan er tijdens de bootcamps vaak vriendschappen die blijven bestaan.

BOOTCAMP IN DE PRAKTIJK

Het draait allemaal om regelmaat, maar het mag nooit saai worden! We zorgen ervoor dat iedere dag je inspireert en energie geeft. Dat doen we met oefeningen die niet alleen effectief, maar ook leuk zijn. Dit mag je elke dag verwachten als je ons uitgebreide programma volgt:

  • Een stevige wandeling
  • Ontbijt met het team
  • Een work-out
  • Lunch
  • Trainen op het strand of in de bergen
  • Cooling-down en stretchen
  • Avondeten
  • Avondactiviteiten, zoals yoga

MAAK JE DOELEN WAAR